Marcos Vázquez, el creador de Fitness Revolucionario: "La obesidad es la mayor amenaza para la salud que tenemos ahora"

En un mundo en el que recibimos mucha información en tan solo unos segundos, en el que el estrés y la obesidad son dos de las enfermedades más habituales, y en el que pararse a reflexionar parece un deporte de alto riesgo, aterriza en la plataforma Audible el nuevo audiolibro del divulgador de salud Marcos Vázquez, Sabia Mente.

Marcos Vázquez (Avilés, Asturias, octubre de 1976), conocido por su blog y pódcast Fitness Revolucinario, así como por su faceta de creador de contenido (con más de 739 mil seguidores en Instagram) es uno de los divulgadores más conocidos sobre fitness de habla hispana. Autor de libros como Fitness Revolucionario o Invicto, con este nuevo título busca traducir las enseñanzas de los grandes filósofos, convertir estos pensamientos teóricos, que han sobrevivido a lo largo de los años, en ejercicios prácticos que sirvan en el día a día de las personas en la actualidad.

"Con este audiolibro he querido convertir todo ese conocimiento teórico en recomendaciones prácticas concretas para nuestra vida. Por ejemplo, no quiero explicarte qué es un sesgo de confirmación, sino darte recomendaciones para evitarlo", comienza explicando a 20minutos sobre el objetivo que persigue el libro.

En el mundo moderno, hay una gran cantidad de información efímera que puede jugar en nuestra contra. Por ello, Vázquez busca "que la gente desarrolle nuevas herramientas, nuevos modelos mentales, para sobrevivir a toda esta vorágine de información que tenemos. Si desarrollamos esta capacidad, vamos a entender mejor el mundo".

El libro está dividido en tres partes. "La primera versa sobre el carácter entendido como el comportamiento. Es decir, a esa capacidad de tener humildad intelectual, a ser una persona curiosa que le gusta llegar a la profundidad de las cosas, a tener empatía con los demás y perseverancia".

"Tras ello, hablo de cómo quitarnos sesgos. Y después complementamos eso con ciertos modelos mentales que nos pueden ayudar a tomar mejores decisiones", continúa diciendo el divulgador de salud.

Huir de la polarización

Asimismo, este nuevo título busca que las personas que lo escuchen entiendan que la "realidad es una escala de grises" y no todo es "blanco o negro, como vemos en las redes sociales o en los medios". "Vamos a ser capaces de llegar a acuerdos y de desarrollar valores de comportamiento mejores con los demás. Algo que considero que hace falta en el mundo moderno", continúa diciendo.

Las redes sociales son el gran enemigo del pensamiento crítico

Aunque la humanidad siempre ha perseguido la sabiduría, ahora se enfrenta a grandes retos. En este sentido, la mayoría de la información que consumimos cada día se ha producido en las últimas 24 horas. Esto ha derivado, según explica Marcos Vázquez, en que "hayamos perdido gran parte de esa visión sabia del pasado y la hemos reemplazado por un montón de conocimiento efímero que no aporta nada. Es una pena que tengamos en nuestros bolsillos herramientas que nos permitan acceder a toda la sabiduría del mundo y, sin embargo, pasamos gran parte del día viendo vídeos de gatitos, yo el primero".

Una de estas herramientas son las redes sociales, las cuales pueden ser muy útiles, pero también un gran enemigo. "Las redes sociales las podemos usar para hacer el bien y divulgar este tipo de pensamientos, pero son muy pocos los que lo hacen. Pueden convertirse en el gran enemigo del pensamiento crítico", afirma.

La filosofía y la gimnasia, las ausentes en los colegios

En las escuelas, asignaturas como filosofía o educación física tienen menos relevancia. "Nos hemos centrado mucho en una educación basada en aspectos en los que vemos que tienen una utilidad muy inmediata a nivel laboral. Por ello, se intenta mejorar ser capaz de hacer cálculos o fórmulas físicas y sí, eso está muy bien. Pero hay dos carencias importantes. Se ha reducido el espacio a la actividad física, que sabemos que la gente que hace más actividad física rinde mejor académicamente. Por otro lado, se le da poca importancia al pensamiento crítico", afirma Vázquez.

"En este sentido, no consiste en abrumar a los niños con mucho conocimiento abstracto, sino ayudarles a pensar mejor, a ser más escépticos de la información, a tener herramientas para cuestionar esa información", continúa explicando el divulgador de salud sobre cómo cree que tendría que estar enfocada la filosofía en los colegios.

La facilidad de los malos hábitos

Aunque en este nuevo libro, el también influencer de fitness, se enfoca más en el pensamiento y en la sabiduría que los otros, no se olvida de parte física: "Intento explicar que todo está conectado y que no se puede separar la parte física de la parte mental, ya que la actividad física mejora la salud mental".

Vivimos en un mundo en la que todo lo tenemos al alcance de nuestra mano, aunque esto puede ser una hoja de doble filo. "Esto nos facilita los malos hábitos. Vivimos en un mundo mucho más cómodo, con muchos menos peligros, pero como ya no tenemos que movernos, elegimos no movernos. Como tenemos comida, los alimentos ultraprocesados con muchas calorías y pocos nutrientes que nos gustan más los comemos. Ahora, para tomar mejores decisiones a nivel de salud tenemos que esforzarnos más que antes. Esto no es fácil y el entorno no nos lo facilita. Tenemos que justificar los buenos hábitos y esto es difícil si no tienes la cabeza bien estructurada, bien amueblada", cuenta Vázquez.

La solución a esto depende tanto de nosotros mismos como de lo que esté en manos de la sociedad: "Tenemos que trabajar a nivel social en que haya mejores alimentos en los menús escolares, hospitales o más zonas verdes con mejores políticas públicas. Pero también está el trabajo individual que cada uno de nosotros tiene que hacer. En ese sentido, herramientas psicológicas como tolerar las críticas".

La obesidad, el mayor reto de salud

El mundo moderno tiene muchos retos por delante, pero en cuanto a salud se refiere, Marcos Vázquez tiene claro cuál es el primordial: "Creo reo que uno de los grandes desafíos es que, al final, ninguna sociedad moderna ha sido capaz de revertir las tasas de obesidad".

"La obesidad es probablemente la mayor amenaza para la salud que tenemos ahora mismo. Porque no es un problema estético de estar en un cuerpo grande. No, la obesidad aumenta el riesgo de casi cualquier enfermedad", deja claro.

"Aumenta riesgo de cáncer, aumenta riesgo de diabetes, evidentemente aumenta el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Por lo tanto, estoy a favor de aquellos fármacos que pueda ayudar a la gente a estar mejor. Eso sí, no como única solución. Son herramientas útiles, pero es fácil que se usen mal", concluye.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.