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Cardio o pesas: ¿Qué se debe hacer primero para ganar músculo y adelgazar?

Al entrar en el gimnasio, surge la interrogante sobre si comenzar con ejercicios cardiovasculares o de fuerza. ¿Cuál es la opción óptima para alcanzar los mejores resultados físicos?

Una bola de luz cruza España y Portugal a 160.000 km/h: "Se ha hecho de día durante un instante"

Un bola de luz ha cruzado en la noche del sábado al domingo la Península Ibérica, siendo avistado tanto en Andalucía, Castilla-La Mancha, la Comunidad de Madrid, Extremadura y Galicia, como en zonas del norte de Portugal y la capital, Lisboa.

Un portavoz de Emergencias 112 Comunidad de Madrid ha indicado que ha habido varias llamadas preguntando sobre un objeto que habría cruzado el cielo provocando un gran destello de color verde, si bien no ha podido confirmar que se trate de un bólido.

"Gracias por ayudarme a perder otra final": el inusual agradecimiento de Sabalenka a su equipo tras perder en Roma

La tenista bielorrusa Aryna Sabalenka cayó derrotada este sábado ante Iga Swiatek en la final del WTA 1.000 de Roma (6-2/6-4), la segunda final perdida contra la polaca tras la del Mutua Madrid Open, un duelo que 'agradeció' a su manera con un divertido discurso dirigido a sus entrenadores.

Sabalenka, subcampeona de nuevo en tierra batida, dio el habitual discurso de agradecimiento a la rival, fans y torneo... aunque no dudó en lanzar una 'pullita' cariñosa a sus entrenadores.

Nadal recuerda a Federer la primera vez que se conocieron: "Fuiste un poco arrogante..."

Una campaña publicitaria de Louis Vuitton propició el reencuentro entre Rafael Nadal y Roger Federer fuera de las canchas, mano a mano en el ascenso a la cima de la cordillera italiana de los Dolomitas. Durante la excursión, ambos mantuvieron una divertida entrevista que dejó momentos para la historia entre los dos grandes rivales y amigos.

Acercarse a la UE y a la vez parecerse a Rusia no es posible: por qué Georgia se ha convertido en un problema para Bruselas

Muchas veces a la Unión Europea le crecen los enanos; el último, Georgia, que se ha desatado en protestas, divisiones y movilizaciones tras aprobar una ley de injerencia extranjera que le acerca a las políticas de Moscú, que ha sumido al país en la inestabilidad y que, sobre todo, le aleja como país candidato a la adhesión de su entrada -o acercamiento incluso- al bloque comunitario.

Las mujeres se lanzan a ser autónomas para intentar conciliar mejor: ocupan siete de cada diez nuevos empleos por cuenta propia

Cada vez son más las mujeres que optan por montar un negocio y trabajar por su cuenta. El crecimiento del empleo autónomo en el último año se ha concentrado fundamentalmente en la población femenina. Ellas representan siete de cada diez nuevos trabajadores por cuenta propia. Ser tu propio jefe ofrece una mayor flexibilidad para poder conciliar, lo que supone un importante atractivo a la hora de decantarse por esta opción.

Aagesen, la favorita para suceder a Ribera del sector energético, que no descarta que Sánchez ponga peso político con De la Rocha

Con la candidatura europea de Teresa Ribera ya totalmente en marcha, Pedro Sánchez tendrá que afrontar previsiblemente de nuevo cambios en su Gobierno en los próximos meses, como mínimo para designar a la persona que ocupará el Ministerio para la Transición Ecológica que quedará vacante cuando Ribera pase a convertirse en el miembro español de la

Los científicos no quieren pagar 17.000 euros para jubilarse: "Éramos investigadores y docentes, no estudiantes en prácticas"

Antonio Rodríguez se tituló en Biología en 1982 con "uno de los mejores expedientes" de aquel año en la Universidad de Sevilla. Su responsable del laboratorio le comunicó entonces una decisión que sigue marcando su vida: el departamento iba a solicitar para él una de las escasas becas que existían entonces, que solo se concedían a los que habían logrado las mejores notas, mientras que a su compañero, con peor expediente, le harían un contrato.

Enrique Gimbernat, catedrático: "La amnistía puede tardar un año y medio en aplicarse, cuando resuelva el TJUE"

Enrique Gimbernat (Sevilla, 1938) recibe a 20minutos en el despacho de su casa en Madrid. Los libros rebosan las estanterías dispuestas en cada esquina de la sala, los manuales y documentos se apilan por todos los rincones. Sobre las fotos de familia, Gimbernat muestra orgulloso la carta más importante que haya recibido nunca: se la envió el filósofo Bertrand Russell cuando tenía solo 17 años.

Feijóo crea un grupo de trabajo para captar el voto extranjero que reside en España de cara a las elecciones europeas

Alberto Núñez Feijóo se lanza a por el voto de más de dos millones de extranjeros que residen en España. Un perfil en el que ni en las generales ni en las anteriores elecciones autonómicas había puesto el foco, pero que aspira a captar de cara a las europeas de junio.

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