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Aplazar el tiempo que transcurre entre la última comida de la noche y la primera del día siguiente, de forma consciente y organizada, es una práctica beneficiosa para controlar el peso corporal y mantenernos saludables. Desde 12 horas hasta 16, el ayuno intermitente es uno de los métodos más populares, pero que requiere de una serie de normas para no correr riesgos.