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Llevar unos hábitos de sueño saludables es fundamental para mantener una buena calidad de vida. La Fundación del Sueño destaca la importancia de dormir las suficientes horas cada día, no solo para mejorar la concentración y la memoria, sino también para prevenir enfermedades, cada vez más comunes en España, como la obesidad, la diabetes, los problemas cardíacos o el debilitamiento del sistema inmune.