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En los últimos años, la quinoa se ha convertido en uno de los superalimentos más populares en España. Este pseudocereal, originario de los Andes, destaca por su excepcional perfil nutricional, equilibrando proteínas, grasas y carbohidratos. Su versatilidad en la cocina y su capacidad para adaptarse a diferentes necesidades nutricionales la han llevado a ganarse un lugar destacado en la despensa de muchos hogares españoles.

En una dieta variada y equilibrada no pueden faltar las verduras, pero tampoco las frutas, un alimento rico en nutrientes, bajo en calorías y que es más que saludable, sin embargo, en España el consumo de frutas tiende a disminuir, según datos extraídos del informe 'La alimentación mes a mes, agosto 2023', elaborado por el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación (MAPA). Los hogares han reducido la compra de frutas frescas un 5,5 %.

La cafeína forma parte de la rutina diaria de millones de españoles, ya sea a través del café, el té o las bebidas energéticas. Si bien es conocida por sus efectos para mantenernos alerta y mejorar nuestra concentración, el consumo excesivo puede traer consecuencias negativas para la salud.

Caminar un mínimo de 10.000 pasos diarios se ha convertido en parte de la rutina de muchas de las personas que se esfuerzan por tener un estilo de vida saludable y desean mejorar su condición física; los españoles encabezamos la lista de las personas en Europa que más caminan, con una media de 5.000 pasos diarios.